MFP减肥计划
防疫期间呆在家里除了吃还是吃。 同样地吃的话，有越吃越胖的人，也有吃了就越瘦的人。 为什么有这么大的区别？ 这就是食物选择的不同，结果不同。 这次给大家介绍减肥食品，不仅吃下去不会变胖，还能越吃越瘦哦。MFP减肥计划
介绍五种越吃越瘦的蔬菜，既能饱腹还能刮油去脂。 香菇 香菇含有丰富的可溶性食物纤维，吃起来饱腹感增加，可以减少其他食物的摄取量。 这些可溶性食物纤维具有促进胃肠蠕动、促进消化排泄、消除便秘的作用。 香菇中可溶性膳食纤维在消化排泄过程中直接吸附肠道壁多馀油脂，减肥效果极为显着。 香菇含有壳聚糖，不仅能抑制脂肪的形成，脂肪的分解也很快，减肥也很好。 香菇含有大量的维生素和矿物质，不仅能给身体补充营养，还能促进全身的循环和代谢。 2 .木耳 木耳在消化过程中可直接吸附内脏粉尘、毒素、油脂，排出体外。 木耳含有大量食物纤维，餐后饱腹效果明显，能提高胃肠消化力，有促进排便缓解便秘的作用。 3 .芹菜 芹菜是负热量的食物，消化芹菜所需的热量比芹菜自身的热量高。 吃芹菜正在减肥。 4 .卷心菜 卷心菜不仅食物纤维丰富，一吃就饱，还能增强肠胃的活力，减肥、节制饮食的效果也很好。 卷心菜也含有乳酸菌，有助于改善肠内环境，排除有害菌。 5 .黄瓜 黄瓜是高水分、高纤维低卡路里的蔬菜，吃饱了也不会增加卡路里。 另外，黄瓜还起着消毒、消脂、润肠的作用，在减肥中吃的话脂肪消耗会加快，容易瘦。
