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原创减肥文章

适合肥胖儿童的减肥食谱,学习起来哟

时间:2020-3-2 12:08:19   作者:admin   来源:减肥计划   阅读:140   评论:0
1582334611524074.jpg       儿童减肥食谱实例   饭菜加工后必须充分发挥作用,调节减肥也需要适当的饮食调剂,供参考。   菱角焖鸡   原料菱角250克,鸡肉500克,精盐,苹果,酱油各一点点。   制作方法是将菱角从壳中取下,大人将切成一半的鸡肉洗净,切成小块,用沸水锅轻轻取出,洗净。 把火放在锅里,加油加热,烤鸡块,加入苹果、酱油、精盐和适量的清水煮沸,然后用小火煮到5岁时,加入菱角煮,煮到腐烂。  功能性健脾和中、降脂化湿。 本膳是菱角,含淀粉、磷、钙等,用于化湿健的鸡肉,蛋白质丰富,可以温暖中空气。   素炒白菜   配料白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油,精盐,味精,姜丝适量。   制作方法是将白菜切成5厘米见方,用油锅加热后放入姜丝炒,放入白菜,用强火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,稍微炒熟,加入少许味之素,可以放在桌子上。  功能清热利膈,减肥化浊。 本膳用白菜含有食物纤维和大量的水分,能够促进肠胃蠕动的胡萝卜含有胡萝卜素、维生素c、维生素a等,能够产生下气和中气,并且横膈膜浑浊。   干贝烧冬瓜   具有冬瓜500克、水气干贝50克、葱段、姜片、精盐、味之素、苹果各适量。   制法冬瓜去皮,洗,切长,用沸水洗后捞出,晾干。 锅加油加热6成,选择葱段、姜炒,加干贝炒,加汤煮沸,小火煎5分钟,加冬瓜块烤,变成强火,用精盐、味增汤、甜料酒调味,用湿淀粉调稠,炒均匀,放入锅中  功能湿清热,生津降脂。 本膳用冬瓜富含维生素c、维生素B1及多种微量元素,能消除五脏、胃肠、利尿和肿胀的干贝,含有多种微量元素、蛋白质。 因此,本膳可以润湿脂肪。   冻豆腐炖排骨   原料冻豆腐250克,猪排骨200克,西红柿100克,油,苹果,盐,味增汤,葱花,姜丝适量。   制作方法是把冻豆腐好好洗净,去掉水分,切成长3厘米,长2厘米吗? 宽5厘米,宽2厘米? 拔去厚5厘米的块骨洗净,切成长3厘米的块,放入热水锅烧血泡,控制水分的西红柿去蒂,洗净,切。 将火放入锅中,放入花生油,煎至七成热,加入葱花、姜丝,发出香味,放入猪骨块,翻炒,加入酒和汤,煮开后,去泡,盖上盖子,用小火炖约1小时,加入盐和冰冻豆腐块直至骨块变软   功能益气和中,健身减肥。 本膳使用猪骨,含有蛋白质、钙、磷和少量脂肪,能增强筋骨,利用益肾填髓的冻豆腐、蛋白质、含氨基酸的西红柿,含有维生素c、维生素a、番茄红素等,具有减肥作用。   荷叶粥   原料新鲜荷叶1片(或干荷叶),粳米50克,砂糖适量。   制法:粳米,清洗干净荷叶,清洗。 点火锅,加入适量的水,加入粳米煮粥,煮的时候把荷叶盖在粥上煮。 另外,也可以将荷叶洗净切成细丝,先煎取汁,再用别的锅煮粥,把汁放入粥中。 吃的时候,把糖放在粥里,随时都可以吃。   功能清香爽口,利湿减肥。 本膳是荷叶,具有消除浑浊、炎热的清热功能,最近作为降脂减肥的主要药物粳米,含有碳水化合物、维生素B1、维生素B2等,有胃和安神的作用。

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