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产后恢复

护理不当会落下月子病 产褥期的注意事项

时间:2020-5-18 18:02:16   作者:admin   来源:80生活网   阅读:107   评论:0

产褥期在医学上是指女性在生完孩子到两个月内,这个时期女性由于生产给身体带来的创伤很容易出现畏寒微热,腰膝酸软,盗汗等问题,所以在这个特殊的时期做好护理是很关键的,如果因护理不当会落下月子病,一旦落下月子病就会很难恢复,今天跟着80生活网一起看看产褥期的注意事项。

护理不当会落下月子病 产褥期的注意事项

1、注意个人卫生

产妇产后阴道未能修复,恶露未尽,细菌容易入侵,容易引起妇科炎症,因此产后要注意会阴部的卫生,洁具和卫生垫的消毒清洁,由于产后多汗,故要经常擦浴及换洗衣服。

2、经常通风

居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:

坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

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3、不要长时间的劳累

很多宝妈都说,月子时担心婆婆照顾不好孩子,所以就一直自己带着孩子,喂奶,换尿布都是亲力亲为,有时候还要自己做饭,根本就没有好好休息。出了月子后,经常腰酸背痛,各种难受,这是留下月子病了。 分娩时,宝妈的身体极度消耗,身心俱损,坐月子正是给宝妈一段修养的时期,让宝妈从身到心进行修整。如果在这个时候,宝妈还是经常劳累,只会加重身体负担,等年纪大一点,各种关节疼是避免不了的。

4、饮食合理

产妇产后气血耗伤,又要母乳喂养,因此饮食要丰富易消化,忌食生冷或过于肥腻的食物,以免胃肠消化不良。辛辣和生冷食物最好不要吃,因为辛辣的食物很容易使妈妈上火,而且还会通过乳汁影响到宝宝。生冷的食物还容易损伤脾胃,影响消化功能等。所以,宝妈可千万不能因为贪嘴,吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物。

产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。

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5、注意精神调养

人们一般容易注意到产妇身体调养的重要性,但却往往容易忽略产妇精神的调养,这可能是因为没认识到产妇精神调养的重要性。

产妇在产褥期精神不愉悦的话,不但容易得产后抑郁症影响健康,而且她的情绪还会影响到奶水的质量,影响到宝宝的健康。更严重的是产妇的情绪也会影响到宝宝的情绪,增加宝宝的不安全感,不利于宝宝性格的培养。

6、不要经常流泪

月子期间由于身份的转换,体内的激素的改变,家人的不理解等,新妈妈很容易情绪低落,伤心落泪。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害,也影响身体恢复,还增加产后抑郁的可能性。 所以,在月子期间要学会控制自己的情绪,遇到一些烦心事多跟家里人沟通,听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情。

7、定期检查

产妇产后6周应到医院做产后健康检查,了解子宫、阴道等复原情况,及时发现乳房、子宫等异常情况,及时治疗。

产褥期不仅要从卫生上注意,饮食也很重要,饮食上既要保证充足的营养,也不能食用过高热量,过于油腻的食物。同时还要注意及时的做检查,清楚的了解自己的身体状况。每天保持愉快的心情也是很重要的,用愉悦的心情去迎接自己作为母亲的一个身份。


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