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养生保健

中国长寿第一人的养生之道

时间:2020-6-27 20:42:18   作者:admin   来源:80生活网   阅读:66   评论:0

彭祖是我国古代长寿者的代表,其长寿之道对我们研究养生学是有参考价值的。史载彭祖是遗腹子,3岁时死了母亲,又遇大戎之乱,后流亡西域,饱经风霜,受尽凄苦,因此一度“肌肤不泽,形容憔悴”。但他心胸开阔,善于养生,终于成了名扬天下的老寿星。
他的养生之道可归纳以下三方面:

一、动静结合,锻炼身体
葛洪《神仙传》中记载彭祖的养生治身方法是“常闭气内息,从旦至中,乃危坐拭目,摩搦身体,舐唇咽唾,服气数千”。此即后世的气功修炼、吞咽唾液方法。

彭祖年迈后,在锻练中悟出一套“导补之术”。就是采用意念引导的方法,引气上行百会及头、面各穴窍,外行于四肢及毛发;内行于五脏六腑。若感到哪儿不舒服,就采用意念疗法,令气冲病灶,将病气逐出体外,直至适意为止。
中国长寿第一人的养生之道
二、善于保养,平和保神
《彭祖摄生养性论》中写道:“人生之世乎久远之期,寿不过三万日。不能一日无损伤,不能一日无修补……是以养生之法不远唾,不骤行。耳不极听,目不久视。坐不至疲,卧不及极。先寒而后衣,先热而后解。不宜过饥,饥则败气。
中国长寿第一人的养生之道
三、淡泊名利,清心寡欲
 淡泊名利,清心寡欲,注重品性修养,也是彭祖得以长寿的重要原因之一。《神仙传》记述“彭祖少好恬静,不趋世务,不营名誉,不饰车服,唯以养生治身为事”。

据传,殷王前后赠给彭祖数万金,他都受纳了,但却用来救济贫贱,自己无所留。可知彭祖绝非那种四处钻营,终日忙于机谋巧算、患得患失的人

四、重视房事养生
长沙马王堆汉墓出土医书竹简《十问》中,就记载有彭祖有关性保健的精辟论述:性机能完全发育成熟的成年男子,若长期禁欲而不交合,就会因郁闭而产生各种疾病;如性器官尚未发育成熟就急于交合,则既不利于后代繁衍,也不利于自身健康。后世道家房中养生家一直尊奉彭祖为圭枭人物,并有《彭祖经》、《彭祖摄生养性论》等专著流行于世。彭祖指出:“男不可无女,女不可无男。若孤独而思交接者,损人寿,生百病。


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