• 加入收藏  设为首页
食物营养

多吃谷物让你的秀发更营养

时间:2020-6-27 20:54:38   作者:admin   来源:80生活网   阅读:136   评论:0

1、一些富含B族维生素、微量元素和蛋白质的食物具有防治头发早白的作用
湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授说,大米、小米等谷类食物含有的碳水化合物除了为人体提供能量外,还是B族维生素的主要来源,对头发也有很好的营养效果。

2、现代人的主食消费量越来越少,俗话说得好:“得谷者昌,失谷者亡。”
主食地位的改变,一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏,从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说,一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。

3、当然促进头发生长和滋润的其它食物还有
各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、何首乌、黑豆、山药等,以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果。



标签:多吃 谷物 让你 你的 秀发 
相关评论
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系qq:1005564658
鄂ICP备08105488号