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养生保健

南少林五大象形拳--老虎吊

时间:2020-6-27 20:59:32   作者:admin   来源:80生活网   阅读:125   评论:0
“老虎吊”是南少林五大象形拳龙、虎、豹、蛇、鹤中虎尊拳的绝技之口,系近代虎尊拳师、杰出的武术技击家周子和(1874~1926)所传。周子和先生字永宽,号郇山道者,福建闽侯县南屿芝田村人,曾学有鱼、鸭、牛、犬、猴、鹤、鸡等南派象形拳法,尤精虎拳,为虎拳一代宗师,被称为福州三和(周子和、茶亭和、青圃和)之一,有“无敌大将军”之美称。周先生之侄周振群(1888~1968)深得其真传,周振群生前在福州一带设馆授徒。
一、风格特点
简介
1、“老虎吊”是一种高级的内功功法,因此功法在传授上极为保密,且从来都是口传身授,无文字记载,因此传人极少。凡练成此功者,全身坚硬如铁,可用绳子捆住颈部吊离地面,用棍狠击胸、腹部而不受伤,具有很高的技击实用价值。周振群先生就因“老虎吊”内功精深被誉为“铁骨达摩”。

2、“老虎吊,对于强身健体亦有极大的妙处,可加强人体的新陈代谢,促进血液循环,使病弱者诙复健康,健康者体质更强。郭孔熙先生现年90岁,练此功法50余年,至今仍耳聪目明,步履强健,指甲红润,堪称南少林内功高手。

3、1990年福州市国际武术观摩表演大会时,86岁高龄的郭孔熙先生仍能经得起加拿大运动员帕特里克棍棒走扛,而受国内外人士大加赞赏。,鉴于“老虎吊”这一武术瑰宝濒临失传,笔者征得郭老师同意,特将此功法公诸同好。
南少林五大象形拳--老虎吊
二、“老虎吊”内功练法
1、第一阶段
(1)仰首拨筋(吊五筋)双脚开立,与肩同宽,松肩坠肘,提掌,掌心向上,再缩身沉肩俯首屈膝,双掌下切时呼气,同时意想内气由头顶百会经面部、胸部,下降到丹田处。这时小腹外突,“气”经会阴分两支,沿两腿内侧下沉,直到脚底涌泉穴,这时下切的双掌变为单凤眼拳向上挑起。

(2)此时,应注意仰首拨筋使气管内收,同时吸气,使“气”由“涌泉穴”沿两腿后侧上升经脊柱至“百会”,如此周而复始。仰首拨筋的练功目的在于加强颈部肌肉锻炼和气管的内收,达到保护气管的作用,只有经过这样的锻炼,在吊起时才不至窒息。

2、第二阶段
(1)
内贯气(塌骨功)全身放松,双脚开立与肩同宽,舌尖轻顶上缀处,仰掌提肩与肘,同时提气,然后沉肩与膝,双掌下切,发爆发劲使小腹外突,同时提肛,使肛门括约肌收缩,十趾抓地,将上提之气下沉“丹田”。

(2)如此反复练习。这一阶段的练功目的是通过气血运行配合双掌发劲,促使胸胁部形成相互依靠的坚固骨壁,促使腹部肌纤维收缩形成坚硬的保护层,再通过以内气为主的内功为内应,起到保护五脏六腑的作用,这样才可经受强大的外力击打而不受损伤。
南少林五大象形拳--老虎吊
3、第三阶段
(1)
吹内功心气(掏气功)两脚开立与肩同宽,全身放松,用鼻作短吸气,同时提双掌,屈肘下沉至两胁旁,小腹内收,接着屈膝双掌下按,用口呼气,呼气时小腹外突,气沉“丹田”,呼出的气需长且匀,同时发“哈”声,直呼至不能再有气呼出止,再由吸气开始,循环反复。

(2)通过塌骨功的练习,肌肉和胸胁骨骼组织已具备了一定的抗打能力,掏气功的练功目的是在塌骨功的基础上提高内脏的抗震能力,使内脏坚固,在打击时不至损伤。

4、第四阶段
(1)
奇功老虎吊通过前三个阶段的训练,习者内外坚固,可承受巨大的外方击打而不受伤。

(2)此时可以进入老虎吊的实践阶段,具体做法是:取麻绳一根10米长左右,用空心活结捆住颈部,将身体吊离地面,开始时应有人在旁边保护,吊离地面应以双脚离地为宜,待吊功成功后由师兄弟取木棍一根,在胸、腹、胁、背部进行反复击打,击打时应由轻渐重,直到能经受全力击打而不受伤方告功成。
南少林五大象形拳--老虎吊
5、四个阶段各有侧重
(1)
第一阶段主练颈部的捆吊能力,为日后吊功打下坚实的基础。

(2)第二、三阶段主要练胸、腹、胁部的抗打能力。

(3)第四阶段则是检验“老虎吊”奇功的综合实践,做为一个完整的功法,仅仅能被吊起而不窒息或只能经受较小力量的打击只成功了一半,吊起后任人击打而不受伤,才算是练成了整体功法。如果习者只想练就抗打能力,那么练第二、三阶段功法就可以了,如要练吊功则必须在精此功法者或精通硬气功的师傅指导下练习。

(4)在练习吊功时绝不允许有急功近利的心理,一定要注意安全。“老虎吊”向为武林秘功,练时难,成者尊,功成后应用以防身,切勿恃技凌人。另外,练功时应循序渐进,倘能持之以恒,一般半年后功法便可大成。   

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