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健康饮食

夏季食用芦荟可以瘦身吗?

时间:2020-6-28 5:57:46   作者:admin   来源:80生活网   阅读:112   评论:0

芦荟是热带沙漠植物,具有药用、保健作用,也是美容瘦身的最佳食品。
夏季食用芦荟可以瘦身吗?

1、低卡路里
含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力等等,芦荟的热量是低到没话说的。所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是啫喱食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担。

2、预防胃炎、胃溃疡
饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。食用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方法
夏季食用芦荟可以瘦身吗?

3、消毒杀菌
口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素,所以常常以芦荟汁来漱口,可以杀死口腔里的细菌,解决口臭的问题,并强化身体健康的功效。

4、有效治疗便秘
 芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟也有促进新陈代谢的效果,有效加速体内废物的排除,让肌肤更健康,身材更苗条。

5、改善贫血症状
血压过低是造成贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来,或是出现晕眩、贫血等情形。而芦荟可以促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的功效,所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状。


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