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婚姻家庭

离婚人士负面情绪影响免疫力 摆脱离婚痛苦的妙招

时间:2020-6-29 5:57:24   作者:admin   来源:80生活网   阅读:144   评论:0

当身体有伤痛的时候,去医院检查检查,再吃点医生开的药就行了。可对于心病来说,医生是治不了的,只能靠患者一点一点走出心理阴霾。离婚和失恋一样,会给人造成巨大的心理伤害,这种心理伤害还有可能延续到身体上。就比如说,有研究发现,离婚人士的心脏病发病几率高。下面跟随80生活网了解一下吧!

离婚人士负面情绪影响免疫力 摆脱离婚痛苦的妙招

一段刻骨铭心的感情的结束会极大地增加心脏病的几率。研究发现,离婚也有类似的不良结果。由离婚引起的长期焦虑对身体健康有持久的不良影响。

离过一次婚的女性比持续在婚姻状态中的女性心脏病发率多24%。如果离婚多次,心脏病发率将增加77%。对于男性,离婚一次增加10%的心脏病发率。多次离婚将增加30%病发率。

生活方式的改变,例如收入的减少并不能解释这种风险的增加。精神的苦闷会给免疫系统带来持久的压力,导致免疫能力下降。如果持续多年,就会产生严重的健康问题。”

尽管吃药可以减少由高血压所带来的患病风险,但要想治愈离婚所带来的伤痛却并不容易。专家建议从亲密的朋友关系中寻求支持和安慰。

不少人在离婚之后很难走出心理阴影,甚至是长期的忧郁与焦虑,这些负面情绪会给免疫系统带来压力,导致免疫能力下降,长此以往,会给离婚人士带来各种健康问题,就比如说心脏病多发。所以说,未离婚的人应当珍惜眼前人,离婚人士要及时排解负面情绪。

离婚人士负面情绪影响免疫力 摆脱离婚痛苦的妙招

如何摆脱离婚的痛苦呢?

一、给自己一个悲伤的期限

对于大部分离婚的人来说,离婚之后原本被填满的心灵突然之间变得空虚,生活的重点也开始失焦,即使婚姻生活中并不是所有经历都是美好的,但是里面依然会有值得回忆的地方。人往往对于过往都会有一种不肯放手的想法,无论是对过往抱有遗憾、懊悔还是不舍,离婚之后你可以给自己一段时间伤心,陷入悲伤中,但是一定要给自己一个期限,期限到了,就要开始努力抛开这些不好良的心理,继续开心的生活。

二、努力甩掉负面情绪

给自己设定的期间一到,结婚所带来的所有负面情绪就要通通的努力甩掉,放手过去才能拥抱未来,找到一种方式让自己可以快速的从负面情绪中解脱出来。例如去做以前你无法去做的有意义的事情,去帮助需要帮助的人、寻找可以倾诉情绪的人、甚至去学烹饪、去学任何想要的事情,积极主动的和人群接触,做自己喜欢做的事情才能真正的将负面的情绪抛开。

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三、重新树立起自信心

失败的婚姻容易让人对自己失去自信,是不是我不够好才会导致离婚?是不是我已经老了,不漂亮了?是不是我不够努力,工作不够好……离婚会让自己产生自我怀疑,无形之中打击了自信,甚至产生自卑的心理。

你可以从这段失败的婚姻中寻找自己的原因,反省自己的不足,从中找到获得教训,以后做得更好,变得更加成熟。但是绝对不能够因此而对自己丧失自信,更不能贬低自己的价值。任何事情都不会是一个人的问题,离婚也一样,婚姻生活无法经营下去,责任不会是只在一个人的身上。

因此一定要学会适应新的角色和调适自己的心态,离婚之后很多事情都需要自己完成、下决定,没有关系,将这个当成锻炼自己的机会,当你能够独力面对一切的时候,内心也会变得更加的强大。

四、重新寻找清晰的自我

婚姻生活就是两个人之间的磨合过程,在这个过程当中你们都会为了迁就对方而改变一些习惯,渐渐的就失去了单身时候的一些兴趣。离婚也就意味着你重新恢复单身的状态,这些曾经的爱好兴趣就可以再次的拾起来,例如你曾经很喜欢旅游,但是婚后却因为他不喜欢旅游而放弃;例如你很喜欢养宠物,但是却因为对方鼻子过敏无法饲养;甚至是你很喜欢吃辣的,却因为他而口味变得清淡了……

当你重新的拾起这些爱好、兴趣的时候,不但可以让你回忆起单身时候的乐趣,也能帮助你重新的寻找自我,重塑自我,不如借此机会开始一种全新的生活方式。你会发现一个人的生活也可以很精彩,离婚只是人生中的一个新开始而已。

离婚人士负面情绪影响免疫力 摆脱离婚痛苦的妙招

五、勇敢直面孤单感觉

恢复单身之后,变成一个人的生活,可能会让你不是很习惯,但是要记住独自一人生活并不等同于孤独,也不意味着你从此与世隔绝。只是你的生活没有了他而已,其他一切依然在继续,你仍然可以成为社交活动活跃的人,尝试着多结识新的朋友,学习一样自己感兴趣的东西,例如瑜伽、舞蹈、画画、钢琴等等,积极的调配自己的单身生活,直面一人的生活。

六、改变你的择偶标准

恢复单身的你,如果已经做好了再次约会的准备的话,那么对于对方的条件范围不要定义太狭隘了,试着打破你以往的择偶标准,多见见不同类型的人,接触社会上不同社会背景的人,给自己更多的机会,这样才能拥有更加广阔的约会空间。


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