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性常识

延长女性高质量性爱高潮的方法

时间:2020-6-30 20:12:37   作者:admin   来源:80生活网   阅读:59   评论:0
上世纪80年代,美国两位性学家曾公布,发现了一种能切实延长女性高质量性爱高潮的方法,这在当时引起了很多人的关注。美国《女性健康》杂志称,最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

第一阶段,进步自身熟悉
作为一名女性,应该对性有正确熟悉。正如性学专家们所指出的,很多女性对性顶点会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们随着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

(1)练习骨盆肌肉
树立了正确的熟悉后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。天天坚持练习3组,每组重复25―30次。

(2)了解高潮表现
此外,还要关注自己的高质量性爱高潮的表现,如弄清楚什么样的抚摩、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最轻易满足自己的手法。

延长女性高质量性爱高潮的方法


第二阶段:和伴侣一起努力
女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摩其外生殖器,与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近性爱高潮顶点时,男人不要停止刺激。美国性学专家以为,这只是女性第一个高质量性爱高潮的开始,并在其预备好的情况下,进步轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮性爱高潮顶点。

找到自己性爱高潮规律
在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“顶点时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性爱高潮生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身性爱高潮顶点时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的高质量性爱高潮。



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