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健康常识

四种适合夏季吃的水果

时间:2020-6-30 20:15:05   作者:admin   来源:80生活网   阅读:2   评论:0

夏季到了不少的人都喜欢吃水果,然而夏季乱吃水果可能会导致腹泻等问题出现。那夏季适合吃什么水果呢?其实有些人吃水果是为了消除降温,有些人则是祛湿防暑等等,下面就简单的介绍几种适合夏季食用的水果。

西瓜

第一种:西瓜

说到哪种水果最适合夏季,相信九成的人都会选择西瓜,西瓜可以说是夏季公认的防暑降温食物,西瓜的营养含量多而且水分高,非常适合夏季食用哦。不过要记住西瓜不适合吃多哦,尤其是肠胃不太好的人最好是少吃哦。

第二种:桃子

夏季也是桃子上市的季节,从中医的角度来说,桃子可以帮助生津解渴还能润肠等等。而且铁元素还极为丰富可以帮助补血哦。因此建议在夏季不要老是吃西瓜,可以适当的吃点桃子哦,当然要记住,桃子有点难消化,不要吃多哦。

夏季水果

第三种:樱桃

其实夏季不仅仅要防暑降温,而且还要多注意护肤哦。夏季是一个容易晒伤的季节,而樱桃就含有不少的营养素,尤其是维C。这种营养素可以保护好肌肤减少晒伤哦。因此樱桃也是可以适当的吃吃哦。

荔枝

第四种:荔枝

荔枝在夏季也是必吃的,从我国医学的角度来说,荔枝是可以生津健脾的,因此很多人都会将荔枝冰冻后食用哦。不过要记住荔枝是属于温性类的,吃多了会导致上火的出现,所以建议平时还是不要多吃哦。

以上几种水果都是比较好适合夏季的,如果说你想要防暑降温,那么西瓜就是不错的选择,如果说你想要护肤,那么可以试试樱桃哦。当然适合夏季的水果还有不少哦,以上的几种只是比较长见得而已,想要轻松度过夏季,那这些水果可以多吃吃哦。


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