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健康食谱

五款调理脾胃虚弱的养生粥

时间:2020-6-30 20:15:39   作者:admin   来源:80生活网   阅读:0   评论:0

你是否经常腹泻呢?你是否经常感觉到乏累呢?你是否手脚冰凉呢?其实这说明你的脾胃出现问题了,脾胃虚弱的人都有这些表现。那脾胃虚弱如何调理呢?养生粥是不错的选择哦,接下来就介绍几款适合调理脾胃的养生粥。

薏米粥

第一:山药薏米粥

做法:首先就是买好山药、薏苡仁和粳米。先把山药直接削皮后切块了,将薏苡仁浸泡在水中,将粳米直接洗好了。最后备好锅加上粳米还有薏苡仁和水开始烧煮,五成熟左右将山药直接下锅烧煮即可。

第二:山楂麦芽粥

做法:首先准备好山楂、麦芽和粳米三种食材。其次将山楂直接浸泡在水中,将麦芽处理干净。然后进粳米直接洗好放入锅中加水开始烧煮,最后将山楂还有麦芽下锅熬煮成粥即可。

山药莲子粥

第三:莲子山药粥

做法:先备好了莲子还有山药以及粳米等食材。其次将莲子直接去皮去芯后洗好了,将山药直接削皮切片了。然后粳米洗好后放入锅中加水烧煮,接着加上莲子还有山药即可。

第四:沙参扁豆粥

做法:先准备好沙参、麦冬、扁豆还有粳米。将沙参洗好放在锅中,将麦冬也洗好放锅中,加上水开始烧煮。半小时后去渣留汁,将粳米直接放在锅中,加上扁豆,最后加上沙参麦冬汁熬煮即可。

小米粥

第五:红枣小米粥

做法:备好适当的红枣和小米。然后将小米直接洗好了,用小火翻炒一下。取出煮饭锅,将红枣还有小米直接下锅,加上水熬煮即可。

脾胃虚弱如何调理才好呢?其实喝粥是最好的保健方式。朋友们可以试试多吃以上的养生粥,它们可以帮助调理好脾胃哦。


标签:调理 脾胃 虚弱 弱的 养生 
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