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健康食谱

节后必吃的三种养胃食谱

时间:2020-6-30 20:16:03   作者:admin   来源:80生活网   阅读:4   评论:0

转眼间端午已经过去了,不少的朋友都开始养胃了,因为假期各种暴饮暴食导致肠胃出现了小毛病,需要好好的养养。那节后如何养胃呢?食谱是不错的选择哦。通过食物让肠胃恢复健康吧,下面就简单分享几款适合养胃的美食哦。

牛肉粒

食谱一:山药牛肉粒

第一步,准备好山药、牛里脊、胡萝卜、豌豆、葱姜、料酒、淀粉和盐。

第二步,将牛里脊直接处理后洗好切丁了,将山药直接切丁,葱姜直接切末备用。

第三步,备好碗加上牛里脊、将淀粉胡椒粉还有老抽以及料酒跟葱姜下锅搅拌了。

第四步,备好炒锅加油将牛肉下锅翻炒了,再将葱姜下锅翻炒,接着加上胡萝卜还有山药翻炒了,加上料酒调味了,将豌豆下锅翻炒后加上盐以及味精。

皮蛋瘦肉粥

食谱二:皮蛋瘦肉粥

第一步,准备好大米、瘦肉、皮蛋、葱姜、盐、料酒和油。

第二步,将大米直接淘洗干净了,加盐和油搅拌等待十分钟。将瘦肉直接切丝了,生姜直接切丝,皮蛋直接切块备用。

第三步,备好锅加水烧开了,将大米下锅烧煮,半小时左右即可。将皮蛋、瘦肉还有生姜以及葱下锅烧煮。

第四步,十分钟左右加盐调味后即可。

赤贝拌菠菜

食谱三:赤贝拌菠菜

第一步,准备好赤贝肉、菠菜、生抽、芥末油、盐、糖、醋还有香油。

第二步,将菠菜直接处理后洗好了,将赤贝洗好备用。

第三步,备好锅加上水直接烧开了,将赤贝肉直接下锅烫煮,捞出直接放入凉水中。

第四步,将菠菜也下锅烫煮一下,同样放凉水中。备好碗,将菠菜还有赤贝肉放进去,加上芥末油、生抽、盐、糖和醋搅拌了,加上香油即可出锅。

以上就是关于几种适合节后养胃的食谱做法,想要吃的朋友不妨都来瞧瞧吧。


标签:节后 吃的 三种 食谱 
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