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减肥方法

遵守饮食、美容、护肤和抗皱的四项原则

时间:2020-7-25 10:21:44   作者:admin   来源:80生活网   阅读:387   评论:0

随着时间的推移,恼人的皱纹会爬上你的眼睛、额头和脸颊。但是如果你吃得好,你可以延缓皱纹的出现。不久前,美国皮肤科医生贝丝经过多年的科学研究和临床实践,提出了美容、护肤和抗皱四大原则,值得借鉴。遵守饮食四原则 美容护肤抗皱一次搞定

多吃富含软骨素的食物。

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。,可以增强皮肤的弹性。人体皮肤分为三层:表皮、真皮和皮下组织。真皮是影响皮肤美容的主要因素。真皮由弹性纤维组成,硫酸软骨素是构成弹性纤维的最重要的物质。如果人体缺乏软骨素,皮肤将失去弹性和皱纹。因此,多吃富含硫酸软骨素的食物可以延缓皮肤皱纹的发生,保持皮肤弹性和细腻。

多吃富含核酸的食物。

这些食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。,可以消除老年斑。最近的研究发现,补充核酸食品不仅可以延缓衰老,还可以防止皮肤皱纹的产生。研究人员选取30名女性作为研究对象,要求她们每天摄入800毫克核酸和适量的维生素C。经过一个月的观察,9个人脸上的老年斑消失了,5个人脸上的皱纹消失了,8个人粗糙的皮肤变得更加丰富,其他人的皮肤比以前有所改善。

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多吃富含碱性的食物。

酸性和碱性食物不是由味道决定的,而是指进入人体后最终变成酸性或碱性的食物。碱性食物包括大多数蔬菜、水果、豆制品和海鲜。研究表明,过量的酸性食物会使血液呈酸性,从而增加血液中乳酸和尿酸的含量。这些物质带着汗水到达皮肤表面,这将使皮肤变得无生气和无弹性,特别是使面部皮肤松弛和脆弱,暴露在寒风或阳光下容易开裂。多吃碱性食物可以使血液呈微碱性,降低乳酸和尿素的含量,减少对皮肤的侵蚀和损伤。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如猪皮、猪蹄、甲鱼等。根据营养学家的分析,每100克猪皮含有26.4%的蛋白质,是猪肉的2.5倍,而脂肪只有2.27克,是猪肉的一半。特别是,皮肤中的蛋白质主要是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤储水量、滋润皮肤和维持皮肤组织细胞内外水分平衡的功能。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,它能使人的皮肤丰满白皙,减少或消除皱纹,使人看起来年轻。


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