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健康常识

吸烟导致皮肤干燥加剧皱纹出现 7种方法帮你尽早戒烟

时间:2019-11-27 14:10:45   作者:admin   来源:80生活网   阅读:117   评论:0

大家都知道吸烟会伤害身体,只是大家对这样的意识还是比较的淡薄,因为很多人总是会忽略自己的健康,平时对自己的身 体都是没有什么保养的措施,也不是很呵护自己的健康。吸烟对身体到底会有多大的伤害?对人体的器官会有哪些危害呢?为了比较形象生动的了解这些危害,下面大家就和80生活网一起看看吸烟对身体各个部位的危害吧。

吸烟导致皮肤干燥加剧皱纹出现 7种方法帮你尽早戒烟

烟草依赖是一种慢性高复发性疾病,只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉,大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历,需要多次尝试才能最终戒烟。医学标准是,戒烟1年后不复吸才能诊断为戒烟成功。但专家认为,心理渴求真正消失是在两年后。

口腔、咽喉,会刺激口腔黏膜和牙龈使黏膜损伤,导致牙周炎、口臭、口腔白斑、口腔癌(吸纸烟者易发生舌癌,吸烟斗易发 生唇癌),伤害咽喉部黏膜,发生慢性咽炎。

气管、支气管,长时间吸烟,焦油会把这种纤毛表面粘住,影响摆动。纤毛摆动不顺畅后,排除有害物质和异物的功能就会 减弱,增加慢性支气管炎、慢阻肺的发生几率。

肺、一氧化碳、尼古丁等有害物质到达肺时,与煤气中毒相似。一氧化碳进入血液后,会迅速“掠夺”,“依仗”比氧强大 几倍的优势,挤掉氧气,“强行”与血红蛋白结合,造成全身血液循环的供氧不足。

血液,经肾脏过滤,然后通过膀胱从尿液中排出体外。在膀胱内它们可以破坏细胞,从而增加癌症的发病危险。

大脑,有害物质在7~10秒钟内就可到达脑,引起大脑兴奋。

心脏,心脏不得不拼命工作。烟草中的尼古丁和一氧化碳会造成冠状动脉内膜的损伤,从而形成冠心病;还会造成血管内环境 的异常,增加血小板的聚集,使血黏稠度增加,易形成血栓。另外,尼古丁还会导致心脏传导系统的异常。

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胃,同时,还会破坏胃肠的正常活动,导致胃病的发生。

肾、脑,其分泌物可促成血小板聚集,也是血液黏稠度增加的原因。血液黏稠度增加使血流缓慢,其中红细胞及血小板等容 易聚集成块,阻塞血流,造成缺血性脑血管疾病。

皮肤,烟还会导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂。氧气供应量的减少也会影响皮肤的主要组成部分胶原的形成,并导致 皮肤干燥,从而加剧皱纹的出现。

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如何戒烟有效?

1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

4、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的条件反射。

吸烟导致皮肤干燥加剧皱纹出现 7种方法帮你尽早戒烟

5、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

6、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。

7、安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

结语:吸烟对于身体有很大的危害,很多人都知道吸烟不好,但还是继续吸烟,这是因为他们没有意识到吸烟的具体危害,等到身体出现异样的时候,就后悔了,但是这个时候戒烟就已经来不及了。上面给大家介绍了很多戒烟的方法,希望大家都能尽早戒烟。


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