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问题肌肤护理

冬季女孩皮肤经常干燥 补水效果好的食物推荐

时间:2019-12-2 14:06:03   作者:admin   来源:80生活网   阅读:70   评论:0

现在冬季已经来临啦,许多人都会面临身体缺水,甚至有起皮的现象,那么面对这样的情况,应该怎么做呢?怎么给身体补水呢?仅仅只靠喝水就能给身体补好水份吗?下面和360常识我一起来看看吧。

冬季女孩皮肤经常干燥 怎么补水保湿好

首先喝水当然是需要的,但是我们可以把喝水跟使用一些保湿的产品相结合。比如说我们每天要喝八杯水,科学研究发现,一天喝八杯水,是能保证人体水分充足的,尽量在早上起来之后喝一杯温水,这样的话不仅能够清理肠道,还能保证身体里的水分充足。平时不要口渴了才喝水,尽量看到水就要喝,或者是每隔十几二十分钟就喝一点水。长期坚持下来,身体就会皮肤干燥的现象就会缓解一些。

然后就是要使用一些保湿的护肤品。在冬天的时候喝水是需要慢慢的缓解的,长期坚持下来才有效果,但是用护肤品的话,那就是很快有效果的。比如说晚上洗完澡出来的时候发现自己的手脚很,或者是脸上还有起皮的现象的话,可以擦水乳擦多一点,然后在身上擦身体乳,这样的话,脸上也会保湿一些身体也很湿润,不会有皮肤很干燥的情况出现了。

平常的时候尽量将喝水与用护肤品相结合,不要只用一个,只用一个的话,效果比较缓慢,两个相结合,基本上两三天就能起到反应了,这样身体就会出现很湿润、不干燥、不起皮的现象。同时平时也要尽量吃清淡一些,不要多吃辛辣油腻的食物,多吃水果蔬菜,水果蔬菜里面富含维生素,对皮肤干燥也是非常有帮助的。

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补水效果好的食物推荐

黄瓜

说起补水保湿的食物,大家第一个想到的就是黄瓜。黄瓜的水分含量可以说是最高的了,能生津止渴,补充水分,对皮肤也很滋养,对女生来说,它是养颜美容并且减肥的食物。

黄瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃,当然炒菜吃也不错。

生菜

生菜也是我们生活中常见的蔬菜,它营养丰富,而且含水量较高,好处就是可以生吃。

一般吃生菜都是作为配菜吃,像是夹进三明治里,也可以做蔬菜沙拉,还有凉拌生菜也是不错的美食。

芹菜

芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜,它可以降压减脂,而且含有丰富的植物纤维,可以促进消化,帮助减肥。它也是一种可以补水保湿的蔬菜,含水量很高,此外它含有的维生素也很丰富。芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和凉拌,当成饺子馅儿也很不错。

水萝卜

水萝卜顾名思义,含水量是很丰富的,很适合冬季的时候食用,能帮助补水保湿,滋养皮肤。水萝卜是甜辣味的,口感很不错,吃的时候生吃就行,做成沙拉还有凉菜,简单又好吃。

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保湿诀窍

蔬果补水法

蔬果是最为营养健康的补水方法,秋冬之际,可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜,当然还有一些补水的水果,如石榴、葡萄、苹果,这些蔬果能补充肌肤水份,同时还有助于保持皮肤弹性,让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密,莴苣还能用来榨汁敷面,能起到紧致毛孔,滋润肌肤的作用。

鲜豆浆敷面

每天鲜榨一份豆浆,然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里,取出进行敷面,大约15~20分钟即可,一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然,榨豆浆的豆渣也可以利用起来,用来去角质,能让肌肤变得更加光泽。

纯水保湿法

秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多,肌肤会出现发干,涂抹护肤品时有刺痛感,这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外,坚持一周3~4次,会令你的肌肤光滑水润。

面霜加入维E更保湿

维E被誉为"青春之泉",能起到锁水滋养的功效,在乳液或面霜中添加适量的维生素E,能令肌肤更加滋润白皙。

普洱茶+蜂蜜

如果你来自云南,相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水。蜂蜜有很好的滋润作用,能令肌肤更为光滑有弹性,而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用。


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