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【妇科保健】

内分泌紊乱影响女人健康 保持子宫年轻状态的好习惯

时间:2019-12-2 14:07:40   作者:admin   来源:80生活网   阅读:72   评论:0

相比男生来说,女生是比较懂养生的,她们比较细心可以观察到生活中的小事。就比如说内分泌这个问题,一般来说,女生都很容易出现内分泌失调的情况。如果女生出现了内分泌异常的话,则会影响身体健康。所以,我们要好好的保养自己避免出现内分泌失调的症状。

内分泌紊乱影响女人健康 保持子宫年轻状态的好习惯

保持4个习惯,子宫算年轻。

第一,没有盲目使用保健品。

很多的女生为了保持健康,让自己的容颜保持在年轻的状态,就会吃很多的保健品跟补品。这种做法是非常错误的,因为市面上的很多保健品,被人体摄入之后就会出现很大的副作用,它会吞噬我们的健康,它里面含有很多的雌激素,我们没有办法去估量。虽然有一些确实是从天然植物中摄取的,但是我们也不可以随意吃,免得出现什么负面影响。要想吃的话,就要听从医生的安排。所以,如果没有盲目去吃补品的话,体内的内分泌一般都会比较正常。

第二,没有用水果代替正餐。

现在有很多的女生为了减肥,就会采取很多不正当的方法,比如说节食,或者是吃药,这一些都是非常不可取的,还有一种不可取的,就是用水果去代替正餐。水果中的维生素固然很多,但是,终究是没有办法满足一个人一天所需要的热量以及营养物质。

另外,水果还会含有很多的糖分,如果吃的很多,那么体内就会积累很多的糖分,内分泌会出现问题。所以,想要减肥的话,也不要用水果去代替正餐,要采取正确的减肥方法。

内分泌紊乱影响女人健康 保持子宫年轻状态的好习惯

第三,生活比较规律。

对于现在的女生来说,生活都不是很规律的,因为要上班。如果是在工厂的话,一般都是三班倒的,一个月轮换一次。也就是说,每一个月都要调整生物钟,刚刚开始适应的时候就要更换了。其中最令人抗拒的,就是要通宵加班了。如果是坐办公室的话,那么就是朝九晚五了,已经结婚的要回家去照顾家庭,没有结婚的可能就会选择去网吧玩,或者是去做别的事情,很少有人会有养生的观念。所以,这一些人的生活都不是很规律,就很容易出现内分泌失调的情况。

第四,在饮食上面比较均衡。

现在有很多的人喜欢不吃早饭就去上班,或者是学习、饮食上很不均衡。有的也会选择不吃晚餐,达到减肥的目的,营养跟不上,体内就很容易出现内分泌失调的情况。所以,为了自己身体的着想,三餐要及时吃,营养的摄入要够,不要出现不吃或者是延后吃的情况。

大家应该都清楚,年轻人的抵抗力以及身体的恢复能力,都是要比老年人好的,如果没有一些外力的因素,一般来说,在正常情况下是不会出现的分泌失调的情况的。所以,为了让自己体内的内分泌处于平衡的状态,平常的那些坏习惯最好就要改掉。

内分泌紊乱影响女人健康 保持子宫年轻状态的好习惯

内分泌失调吃什么

内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠。

根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚,肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。中医针对内分泌失调治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

方牛肝粥

牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。

桃花猪蹄粥

桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活血化淤,适于产后女性。

内分泌紊乱影响女人健康 保持子宫年轻状态的好习惯

桃花白芷酒

在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。

清斑食疗汤

丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。

五白糕

白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。


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