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产后恢复

坐月子的传言坑过你吗 坐月子是大有讲究的

时间:2019-12-2 14:09:32   作者:admin   来源:80生活网   阅读:88   评论:0

身边好几个闺蜜找我吐槽,好不容易辛辛苦苦把娃生下来了,没想到更让人崩溃的是坐月子,这也不准那也不准,心情糟透了。婆婆美名其曰,我这都是为了你好。下面和80生活网一起来了解一下吧。

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什么是月子?

医学界的称呼是叫“产褥期”,指女性产后身体的恢复期,这个周期一般是指42天。在这段时间内新手妈妈要休息为主,避免过大的肢体运动,让身体好好调养起来。

月子坑一:不能洗澡洗头

月子洗澡洗头,很容易招风,生病!不能洗

真相:褥汗,乳房漏奶,阴道恶露的排出,这种情况应该要比平时更加注意身体的卫生清洁才对!顺产的妈妈能下床了就可以洗了,剖腹产的妈妈也可以洗澡,不过要注意伤口感染,可以用防水胶布贴在剖腹产伤口上,如果你实在担心,可以等伤口愈合好了再洗。但是要注意:一定要注意保暖,淋浴洗澡,时间不宜过长。

月子坑二:不能刷牙

刷牙会让你牙齿松动,以后老了掉光光。

真相:牙齿松动并不是刷牙造成的,是激素变化或者是不注意口腔清洁引起的牙龈肿痛等牙周疾病。所以更应该要保持口腔清洁。

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月子坑三:不能开窗户也不能开空调

开窗户开空调会让产妇身体虚弱,抵抗力差,容易受到外界细菌的入侵。不能见风,容易生病,不能开!

真相:窗户可以开!让屋子保持良好的通风更不容易滋生细菌,导致疾病的发生。新鲜的空气对妈妈的身体恢复更有帮助。

空调可以开!空调的出风口不要对着妈妈和宝宝,空调的温度不要太低,保持在正常舒适的26℃左右就可以。

月子坑四:不能下床活动

为了身体好,最好长期卧床,不要乱走动

真相:生孩子妈妈确实消耗了很多元气,但是适当的休息,适当的活动,其实对身体恢复更有帮助的。

不碰水、不吹风、不运动,这么坐月子,才真的会让你得“月子病”。

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月子期间注意事项

1.防止受寒

女性刚生产之后子宫内膜会出现一定程度的损伤,出现气血亏损、免疫力减退等现象,一般在半个月子宫内的瘀血才会完全排尽,一个半月左右受损的子宫内膜才能彻底恢复。腿部,腰部也可能会有淤血。

这个阶段要防止身体进入寒气,冬天还好,北方有暖气,南方可以开暖风空调,夏季坐月子,能不开空调还是尽量不开,即便是开,也开的别的房间的空调,不要对着自己直接吹。

2.恰当的进补

产妇由于分娩时出血多,加上产后虚汗出汗,气血、筋骨都很虚弱,需要从饮食上加以调节。可以多喝点汤汤水水,既是进补,也可以催奶。但是要注意:坐月子头两周,不要吃得过于肥腻。

3.不要过于劳累

毕竟,咱们女性做皇后的时刻就那么几回,这时候该使用特权就抓紧使用特权,过期不候,这时候也正是培养爸爸责任感的最佳时期。

小孩子出生后,是爸爸们最开心的时刻,趁机让他介入照顾,也照顾好妻子是他的义务和责任,不然后期他更不愿意照顾了。


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