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疾病调理

治胃容易养胃难 警告胃病急需远离的10种食物

时间:2019-12-3 7:28:07   作者:admin   来源:80生活网   阅读:108   评论:0

现代人的胃病问题,和生活的饮食习惯分不开,因为工作的原因,早上不吃,中午晚上吃的多,饮食不规律是大家很常见的问题。对于胃病的治疗,需要大家在平时好好的养胃,这是很基本的方法。生活不规律,经常性的加班熬夜,造成很多人不注重胃的保护,不仅经常出现胃疼、胃酸、胃溃疡等问题。大家应该引起足够的重视,做好预防的工作,这些食物大家应该远离。下面跟随80生活网了解一下吧!

治胃容易养胃难 警告胃病急需远离的10种食物

警告胃病急需远离的10种食物

1、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水

汽水是一种刺激性比较大的饮料,它能刺激肠胃,从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担,从而引起腹胀、胃疼等问题。

3、咖啡

咖啡是养胃人士不能多吃的食物。咖啡会刺激胃部,导致胃酸分泌过多,同样容易伤胃。

4、西兰花

西兰花也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。

5、番茄

番茄是一种酸性很强的食物,它能刺激胃产生过多的胃酸,是含有反酸烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。

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6、油腻食物

油腻食物含有大量的热量,不易于消化,还能阻挡营养的吸收,是胃病患者需要完全杜绝的食物。

7、巧克力

巧克力中含有大量的可可碱,与薄荷的作用一样,会导致食道括约肌放松,从而导致胃酸流进食道,影响胃部健康。

8、豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

9、柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

10、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

治胃容易养胃难 警告胃病急需远离的10种食物

胃不好的人平时如何养胃?

“治胃容易养胃难”,确实将养胃之道讲述得淋漓尽致。为了您的身体健康,请尽量注意以下几点。

多喝热水,常喝热水,不要喝凉水甚至温水,最好是稍微烫口的那种。多吃热饭,多喝热粥、热汤,不吃冷食、凉菜,不喝冷饮,不吃凉水果。

一日三餐,按时用餐,尤其是早饭一定要吃,饭吃七分饱,不暴饮暴食。吃太多食物后,不要长时间休息,不仅会加重胃的负担,还很容易长胖。养成边吃饭边喝热水的好习惯,有助于消化食物,保护胃黏膜。不要吃得急,细嚼慢咽比较好。不吃坚硬的,不易消化的食物,尽量少吃零食,多吃正餐。例如爆米花、辣条等,都要少吃或者不吃。

坚持每天用热水洗脚,用温水洗脸刷牙。脚是人之根本,热水泡脚的好处我不用说大家也知道。而温水洗脸刷牙也许和胃没有多大关系,穿衣不要追求美丽冻人,一定要注意保暖合身,注意天气变化,及时加衣。

治胃容易养胃难 警告胃病急需远离的10种食物

学会正确的运动:饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。这里我建议你制定一个长期运动计划,比如晨跑,每天饭前跑步半小时,排一排体内毒素。

预防为主,节制饮酒,勿暴饮暴食,慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗,愈后防止复发,以免转为慢性胃炎,迁延不愈。

保持一个好心情,遇事不要着急上火,上火伤胃。甚至在火气太大的时候,胃会疼痛,这就是为什么生气会气病了。要治胃先养胃,不要轻易吃药,想要根治,还是得坚持不懈的对胃养护。


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