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【妇科保健】

女人绝经前后有什么区别 女人绝经后的保养技巧分享

时间:2020-1-29 4:55:15   作者:admin   来源:80生活网   阅读:52   评论:0

绝经是女人们必须要经历的一个过程,但是绝经的情况,大多数女人还是希望它晚一点来。因为绝经了,意味着她老了,没有哪一个女人愿意看着自己衰老的。小编提醒,绝经前后区别可大了,为了不让自己那么快老去,必须要做好保养措施。下面跟随80生活网一起来看看吧。

女人绝经前后有什么区别 女人绝经后的保养技巧

女人绝经前后有什么区别

1、情绪不稳定

女人们绝经之后,身体内的神经体质容易出现异常,因此很容易出现一些精神神经相关的症状,比如说情绪变得很不稳定,前一秒还是笑容满面的,下一秒就陷入了阴沉状态。而且时刻都有可能暴走,似乎身体内一直藏着怒气一样。

情绪不稳定的她们,真的让人捉摸不透,让人不敢靠近,生怕那一句话或是哪一个动作又触碰到了她生气的点,最后闹得鸡飞狗跳的。

2、更容易长皱纹

进入绝经期之后,女人们体内的雌性激素分泌量会不断减少。当皮肤失去了雌性激素的作用时,表皮细胞的分裂会减少而且也会变薄,从而导致皮肤失去弹性,更容易出现皱纹。这个情况女人们自己多观察一下就能发现了,尤其是眼角和嘴角部分,皱纹条数更容易变多。

3、乳房下垂

绝经后卵巢功能衰退,因此分泌的雌性激素也会减少,如此一来乳腺就没有足够的雌性激素作用,从而慢慢开始萎缩进而出现下垂的情况。其中,卵巢功能越差的绝经女人,乳房下垂的情况就会变得更明显,所以说,要注意保养乳房。

除了这些变化之后,当女人们绝经之后,生殖器官也会出现萎缩,从而致使阴道弹性减小,阴毛也容易脱落。另外,盆腔组织也会萎缩,如此很容易引起尿急尿频的情况,甚至还可能出现尿失禁问题,因此,绝经之后,女人们必须要做好身体保健措施。

女人绝经前后有什么区别 女人绝经后的保养技巧

女人绝经后的保养技巧

1、食疗

A、绝经前后皮肤变得很粗糙、四肢无力、健忘等症状明显的女人,可以喝些莲子百合粥。做法是准备好各30G的百合、莲子和粳米,清洗好了以后,一同放入锅中煮成粥,每天早上和晚上各吃一次。

B、绝经女人如果变得喜怒无常,情绪很不稳定的话,可以考虑吃些枣仁粥。做法是准备好60G的粳米,30G的酸枣仁。先将酸枣仁洗好,再放入锅中加水煎煮,汁液煮成后,将酸枣仁捞出来,倒入洗好的粳米煮成粥就可以吃了。每天吃一次,连续吃10天之后,症状能够有所改善。

C、女人绝经之后,脸色差,看起来苍白无力的话,可以喝些枸枣汤。做法是准备好同等份的桑葚、枸杞和红枣,分别洗好后放入锅里面,加水开火炖煮。等到汤水变浓之后,就可以起锅饮用了。建议早晚各吃一次,而且肉也要记得吃。

2、适度运动

出现绝经问题之后,女人们多半已经进入了更年期,年纪属于比较大的时候。由于年纪大了,更容易累,所以都不喜欢运动。这可不好,绝经了以后,不仅是心血管功能,还有肌肉力量都会慢慢下降的,为了健康着想需要适当运动。比如说选择力量训练,当然选择有氧运动也是可以的。

比如说坚持每天散步,也可以每周游泳几次等,当然,想要起到好的保健效果,每次运动要坚持半个小时以上才行,而且每个星期至少要运动三五次。

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绝经后食疗方

【方一】莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

【方二】甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

【方三】杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

【方四】赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

【方五】枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

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【方六】生地黄精粥:生地、制黄精、粳米各30克,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

【方七】枣仁粥:酸枣仁30克,粳米60克。洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日1剂,连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症。

【方八】附片鲤鱼汤:制附片15克,鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时,将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼,食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕,耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒,或白带清冷,小腹冷痛及面色无华等症者。

【方九】合欢花粥:合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

【方十】甘麦大枣粥:大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神,宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。


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