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健康饮食
  • 缺乏核黄素宜多吃绿叶菜

    置顶缺乏核黄素宜多吃绿叶菜

    一、缺乏核黄素的表现嘴唇干裂、烂口角,擦润唇膏、多喝水也不管用,这时有可能是体内缺乏足够的核黄素。核黄素的作用核黄素在人体的贮量很少,并很快消耗掉,常见引起皮肤及粘膜损害,如舌炎、唇炎、口角炎。二、引起核黄素缺乏病的原因1.饮食中供给量不足。核黄素主要存在于奶类、肉、蛋、豆类、谷类、根茎与绿叶蔬菜中,所以烂口角、唇干裂... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:58  阅读:82  评论:0
  • 低脂高蛋白高纤维的食物能顶饿

    置顶低脂高蛋白高纤维的食物能顶饿

    在山西等地流传着这样一句话:“三十里的莜面,四十里的糕,二十里白面饿断腰”。意思是,人们吃了莜面(莜麦制成)后,可以走三十里的山路;吃了黄米糕(黄米制成)能走四十里的山路;而吃了白面做的食物,走二十里路就已经饿得直不起腰来了。为什么吃这些食物后饥饿感的差别会这么大呢?一、饱腹感:每个人都有这样的... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:52  阅读:97  评论:0
  • 8种不能空腹喝的饮料

    置顶8种不能空腹喝的饮料

    1.豆浆:生活中不少人习惯早晨空腹喝豆浆,尤其是非常肌饿时,觉得喝一杯豆浆能迅速填饱肚子,并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。这是不对的。从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是它只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥补益的作用。建议空腹喝豆浆则会使蛋白质浪费的同时又使体内营养失去平衡,从而... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:46  阅读:126  评论:0
    标签:不能 空腹 饮料 
  • 秋季吃哪些食物对皮肤好

    置顶秋季吃哪些食物对皮肤好

    一、 黑芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。二、蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。三、百合百合是营养丰... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:40  阅读:143  评论:0
    标签:秋季 哪些 食物 皮肤 
  • 健康饮食吃出长命百岁

    置顶健康饮食吃出长命百岁

    揭秘10个长寿的饮食习惯。什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。一、饭要稀一点把饭做成粥,不但软硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对益寿延年有益。但老... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:34  阅读:96  评论:0
    标签:健康 饮食 长命 百岁 
  • 吃玉米的好处与健康吃法

    置顶吃玉米的好处与健康吃法

    吃玉米的好处1、抗衰老(1)钙含量高每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。(2)胡萝卜素高此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用;(3)植物纤维植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:28  阅读:55  评论:0
    标签:玉米 的好 好处 健康 
  • 五种人不能吃糯米

    置顶五种人不能吃糯米

    1、湿热痰火偏盛之人发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态,因此应吃些流食等容易消化的食物,否则会加重病情。2、病后消化力弱者。糯米黏腻,若作糕饼,更难消化,病后消化力弱者忌食糯米糕饼,此时患者食欲虽有好转,但消化功能仍然较弱,过量食用糯米不利于康复。3、糖尿病人。因为糖尿病患者是对糖的... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:23  阅读:129  评论:0
  • 西瓜什么时候吃最好

    置顶西瓜什么时候吃最好

    炎热的夏天,人们最喜欢吃的水果就是西瓜。但是,吃西瓜的时候并不是人人都适合吃,并且不是任何时候都可以吃西瓜。一、西瓜最好午餐后两小时再吃西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。二、西瓜当正... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:18  阅读:101  评论:0
    标签:西瓜 最好 
  • 龙眼肉的功效--益气补血增强记忆

    置顶龙眼肉的功效--益气补血增强记忆

    龙眼肉的功效与作用1、益气补血龙眼干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,龙眼干除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。2、安神定志龙眼干含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:14  阅读:123  评论:0
  • 水果之王榴莲的食用方法

    置顶水果之王榴莲的食用方法

    一、榴莲的营养价值含淀粉、糖、蛋白质,另含维生素、铁、钙、钾等。因此榴莲在水果中有“一个榴莲抵得上10只老母鸡”之说。营养比例榴莲含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7%,水分82.5%,维生素含量丰富,维生素A、B和C都较高。氨基酸含量高榴... 阅读全文>>
     2020-6-28 5:58:10  阅读:127  评论:0
    标签:水果 之王 食用 方法 
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