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运动健身
  • 剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点

    置顶剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点

    运动是很多的爱好,也是大家健身的一种方法。对保健身体来说,经常的跑步对大家的身体会有更好的改善,还能增强大家的体质。剧烈运动以后,大家要注意做好这几件事情,也是预防运动损伤的关键点。很多人在运动以后,就会出现口渴的情况,能马上喝水吗?需要注意哪些问题呢?下面跟随80生活网一起看看吧。大家剧烈运动后不能做的6件事情不宜立... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:52  阅读:97  评论:0
  • 做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式

    置顶做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式

    俯卧撑是很多朋友们都会做的运动,尤其是瘦腰腹最为有效,既不用需要器械又不需要很大空间随时随地说减肥就能联系的项目因此受到很多减肥朋友的喜爱,但是并不是单纯的做俯卧撑就能达到减肥的目的了,姿势不对也是对减肥效果有一定影响的哦,今天就跟随80生活网一起了解一下正确掌握俯卧撑减肥方法吧!俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式。... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:50  阅读:130  评论:0
  • 只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝

    置顶只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝

    “跑步伤膝,登山损膝”,平时不喜欢运动的人,常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出,运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”,跑步不但不伤... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:48  阅读:141  评论:0
  • 盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水

    置顶盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水

    我们都知道,含钠的食物吃过多,身体容易水肿。减肥的时候就要切记少吃含钠食物。而且,盐吃多还会引起一些心血管疾病,所以盐吃多是不利的。特别是健身时期就更要少吃盐。那么,我么就来具体了解,健身如何做到少吃盐。不少健身爱好者为了获得好看的肌肉线条选择少吃或是不吃盐来使身体脱水,通常是准备比赛会进行这样的操作,这是不健康的方式... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:46  阅读:135  评论:0
  • 越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化

    置顶越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化

    有些人喜欢运动,特别是跑步这一项目不能丢下。曾看过一篇文章,作者举例说,一些成功人士他们都热衷于跑步。好像越是成功的人,他们都爱好跑步。下面80生活网告诉你跑步对一个人只有好处。有一些没有运动习惯的人不参与跑步,他们要么是觉得自己太忙了没有时间去跑步,觉得自己上班很累,跑不了步。或者他们觉得自己身体不弱,不需要跑步。实... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:44  阅读:129  评论:0
  • 跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好

    置顶跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好

    跑步是免费的,不需要任何设备,沿途的风景也很迷人,因此,跑步是世界上最受欢迎的运动之一。跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险,而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下面跟随80生活网一起来了解一下吧。更多并不一定更好研究者发现,每周跑步一次或每周跑步50分钟就能够降低个体在未来特定时间点的死亡... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:42  阅读:122  评论:0
  • 据说瑜伽包治百病 这些瑜伽误区你知道多少

    置顶据说瑜伽包治百病 这些瑜伽误区你知道多少

    提起瑜伽,人们往往会往好的方面想,如瑜伽有助于形体塑造,有助于燃脂减肥,有助于身心健康等,做瑜伽似乎能包治百病。可实际上,任何一种运动都具有双面性,瑜伽也是一种利弊共存的运动方式。和80生活网一起来了解一下吧。瑜伽治百病?别再神化瑜伽了!确却来说,瑜伽不算是一种运动,它其实是一种来源于古印度的僧人修行方式。随着世界经济... 阅读全文>>
     2019-12-4 21:14:19  阅读:131  评论:0
  • 天天懒癌发作不运动 懒已成第四大死亡风险因素

    置顶天天懒癌发作不运动 懒已成第四大死亡风险因素

    上班时,坐着;下班时,坐着;回家后,躺着……每天的活动量,也就是吃喝拉撒外加走几步路……虽说现在你不运动,身体不会出现什么大的问题,但如果长期不运动,当心各种疾病找上门来……和80生活网一起来看看吧。缺乏运动,已成第四大死亡风险因素据《... 阅读全文>>
     2019-12-4 21:14:16  阅读:91  评论:0
  • 跑步并不是适合所有人群 跑步虽好可不要盲目哦

    置顶跑步并不是适合所有人群 跑步虽好可不要盲目哦

    跑步,是一项最为基本的运动方式。不管是在清晨还是傍晚,不管是在小区公园,还是街区跑道,我们都能看到跑步者的身影。跑步,俨然成为如今最受欢迎的健身方式。然而,生活中有一些人是不适合跑步的,否则会给身体带来不良影响。下面跟随80生活网一起看看吧。跑步有哪些好处?每天坚持跑步半小时,不仅有利于增强人体心脏与肺部的健康,而且还... 阅读全文>>
     2019-12-4 21:14:13  阅读:130  评论:0
  • 坚持跑步的十一个好处 跑步是你一生的朋友

    置顶坚持跑步的十一个好处 跑步是你一生的朋友

    运动其实就是分很多类型,比如跑步健身,等等很多种方法,运动是健康生活的一种选择,运动,可以保持完美的身材,可以恢复身体的机能,帮助身体提高免疫力,另外,运动的好处在于减轻我们的压力,让我们轻松上阵,可以更好的完成工作与学习的任务。跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面80生活网为您介绍... 阅读全文>>
     2019-12-4 21:14:09  阅读:136  评论:0
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