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运动健身
  • 女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项

    置顶女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项

    瑜伽对于女性和明星们来说,都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢?瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的,不仅是年轻人可以健身,孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的。一起来跟随80生活网看看瑜伽练习需要注意哪些问题吧,练习瑜伽的好处有哪些呢?女性练瑜伽的6个好处1、帮助缓解女性的压力现在的生活节奏比以前快多了,... 阅读全文>>
     2020-5-21 4:15:25  阅读:122  评论:0
  • 正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥

    置顶正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥

    近年来,步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡的热量,这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然,对于现代人而言,每天走1万步实在不是一件轻松事。“健走” 的创造者、美国《户外健身》杂志指出,步行健身其实并不需要走... 阅读全文>>
     2020-5-4 20:47:24  阅读:138  评论:0
  • 跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝

    置顶跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝

    锻炼是现在人群最需要的,对健康也是非常的重要。健身的运动有很多,哪些才是最适合自己的呢?跑步的好处有很多,也是众多人的选择,不仅很环保,也很节省自己的资金。经常的跑步可以调节身体,还能帮助大家做身体有氧呼吸。如何跑步不伤膝呢?这是大家最关心的话题,一起跟随80生活网看看吧。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主... 阅读全文>>
     2020-3-30 12:32:19  阅读:83  评论:0
    标签:跑步 锻炼 好处 做到 
  • 做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身

    置顶做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身

    很多家庭主妇每天都在忙,对自己的生活都打理的井井有条,但对自己的身材却是疏于管理的。经常说的就是没有时间锻炼,也没有什么精力,最主要不知道怎么锻炼。今天,80生活网就和大家说说做家务就是最好的运动。做家务是最好的运动1、洗碗的时候在每一餐吃完之后,接下来的工作就是要洗碗,洗碗时就是一个运动锻炼的好机会。在刷碗的时候可以... 阅读全文>>
     2020-3-30 12:32:16  阅读:150  评论:0
  • 常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题

    置顶常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题

    锻炼会让大家的身体健康,还能保持好大家的好身材,这也是很多人坚持锻炼的好吃,这对大家的健康也是很重要的一部分。平时,大家在进行锻炼的时候,一定要注意使用的方法,今天和大家分享的就是打羽毛球的好处。羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式,适合男女老少,它是是一项全身性运动,是一项增进心肺耐力,提高核心健康素质的好项目。那么,在... 阅读全文>>
     2020-3-30 12:32:13  阅读:94  评论:0
  • 剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点

    置顶剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点

    运动是很多的爱好,也是大家健身的一种方法。对保健身体来说,经常的跑步对大家的身体会有更好的改善,还能增强大家的体质。剧烈运动以后,大家要注意做好这几件事情,也是预防运动损伤的关键点。很多人在运动以后,就会出现口渴的情况,能马上喝水吗?需要注意哪些问题呢?下面跟随80生活网一起看看吧。大家剧烈运动后不能做的6件事情不宜立... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:52  阅读:100  评论:0
  • 做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式

    置顶做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式

    俯卧撑是很多朋友们都会做的运动,尤其是瘦腰腹最为有效,既不用需要器械又不需要很大空间随时随地说减肥就能联系的项目因此受到很多减肥朋友的喜爱,但是并不是单纯的做俯卧撑就能达到减肥的目的了,姿势不对也是对减肥效果有一定影响的哦,今天就跟随80生活网一起了解一下正确掌握俯卧撑减肥方法吧!俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式。... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:50  阅读:133  评论:0
  • 只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝

    置顶只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝

    “跑步伤膝,登山损膝”,平时不喜欢运动的人,常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出,运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”,跑步不但不伤... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:48  阅读:143  评论:0
  • 盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水

    置顶盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水

    我们都知道,含钠的食物吃过多,身体容易水肿。减肥的时候就要切记少吃含钠食物。而且,盐吃多还会引起一些心血管疾病,所以盐吃多是不利的。特别是健身时期就更要少吃盐。那么,我么就来具体了解,健身如何做到少吃盐。不少健身爱好者为了获得好看的肌肉线条选择少吃或是不吃盐来使身体脱水,通常是准备比赛会进行这样的操作,这是不健康的方式... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:46  阅读:137  评论:0
  • 越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化

    置顶越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化

    有些人喜欢运动,特别是跑步这一项目不能丢下。曾看过一篇文章,作者举例说,一些成功人士他们都热衷于跑步。好像越是成功的人,他们都爱好跑步。下面80生活网告诉你跑步对一个人只有好处。有一些没有运动习惯的人不参与跑步,他们要么是觉得自己太忙了没有时间去跑步,觉得自己上班很累,跑不了步。或者他们觉得自己身体不弱,不需要跑步。实... 阅读全文>>
     2020-1-16 6:38:44  阅读:130  评论:0
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