• 加入收藏  设为首页
饮食养生
  • 置顶番茄加热吃 营养又保健

    番茄加热吃,营养又保健一、什么是番茄番茄,味微酸、微甜,良好的口感使其受到全球百姓的喜爱。中医认为,番茄具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝等作用,对有食欲不振、口苦舌燥、皮下出血等症状者特别有益。二、番茄的营养价值番茄除了含有较丰富的多种维生素外,还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、磷、钙、锌、铜、铁等多种营养... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:38:51  阅读:93  评论:0
    标签:番茄 加热 营养 保健 
  • 置顶如何吃白菜才最有营养?

    白菜,我们冬日的餐桌上最常见的一道菜,其实它不仅美味,还有不少治病疗疾的功效!以下是白菜的各种烹饪方法:一、白菜汤白菜1000克,豆腐皮50克,红枣10个,加水适量,炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。二、白菜露白菜捣烂绞汁200毫升,饭前加热,温服,每天2次。可治疗胃溃疡。三、白菜绿豆饮白菜根茎头1个,绿豆芽30克,将白菜... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:38:47  阅读:135  评论:0
  • 冬瓜怎样做更有营养

    置顶冬瓜怎样做更有营养

    冬瓜的营养价值冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素c的含量较高,每百克含有18毫克,是西红柿的1.2倍。另外,冬瓜中还含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:37:17  阅读:60  评论:0
  • 置顶盘点最没营养的家常菜

    朋友们,以下几道家常菜大家可能会经常吃到,但它的搭配未必营养。所以提醒大家,不宜常吃,而且还可以稍加改动,即可口又营养。一、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒)黄瓜含维生素C分解酶,会使辣椒中的维生素C遭到破坏,降低其营养价值。二、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分,而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:37:15  阅读:55  评论:0
  • 置顶煲汤超过两小时营养成分流失

    众所周知,两广人喜欢喝“老火靓汤”,其特点是用文火长时间熬制。许多人都认为,煲汤时间应在3个小时以上、甚至时间越长越好。可营养专家却不认同这样的观点。一、煲汤1.5~2个小时为宜专家认为,煲汤时间不宜太久,时间在1.5~2个小时为宜,这样可以最好地留住营养成分。先用大火煮沸,然后用小火煲。煲汤时... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:37:12  阅读:82  评论:0
  • 置顶剩菜不浪费科学加热更营养

    忙碌的现代人大多数时间是在外吃饭,剩菜就不可避免的出现。很多人会有这样的疑问:怎样处理这些剩菜?所有的剩菜都适合打包吗?这样符合保健的要求吗?一、剩菜打包的学问1、打包的食物需凉透后再放入冰箱这是因为热食物突然进入低温环境当中,食物中心容易发生质变,而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结,促使霉菌的生长,从而导致整个冰箱... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:37:05  阅读:74  评论:0
  • 置顶青少年营养早餐搭配餐单

    1、“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”是饮食常识,但现实中能有多少人做得到?调查显示,六成家长对孩子摄入蛋白质是否充足没有把握,五成青少年在街边或便利店匆匆解决早餐问题。对此,营养专家指出,处于长身体阶段的孩子若不吃早餐将对其体格发育造成影响。“一份营养的早餐应含四类食物,最好花15-... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:37:01  阅读:66  评论:0
  • 上班族午餐营养补救

    置顶上班族午餐营养补救

    上班族午餐营养应该如何补救一、食堂族单位食堂卫生及饭菜质量有保障,也可以吃到新鲜的绿叶蔬菜。如为自助式,选择的品种数量是关键,一份主食、一份肉类或鱼类、一个水果、三份蔬菜,足以应付下午活动所需的能量。如为点餐,菜肴可能比较单一,容易吃腻。补救法:午餐前半小时吃些水果开胃,饭后喝点酸奶促进消化,对吃完午餐就坐在电脑前不再... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:36:57  阅读:57  评论:0
  • 5款营养粥帮助熬夜族解决疲劳

    置顶5款营养粥帮助熬夜族解决疲劳

    5款营养粥帮助熬夜族解决疲劳一、黑豆核桃冲牛奶将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状。二、枸杞桑葚粥枸杞子5克... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:36:22  阅读:143  评论:0
  • 置顶粗粮饼干加牛奶的早餐并不营养

    1、早晨时间紧,很多人喜欢快餐式早餐:一杯牛奶+几块饼干虽然饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一,但近年来,粗粮饼干、纤维饼干的异军突起,以无蔗糖、富含膳食纤维的旗号,似乎要改变饼干的不健康形象。如纤维饼干、八宝杂粮饼、全麦饼、五谷珍宝消化饼干等,还有野菜味、葱鲜味、芝麻薏仁味等多种口味。然而,所谓的粗粮饼干、纤... 阅读全文>>
     2020-7-11 21:36:19  阅读:108  评论:0
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系qq:1005564658
鄂ICP备08105488号